TVÅ MÅNADER SEN SNITT & DELADE MAGMUSKLER
Idag är det två månader sen vattnet gick och vi fick plocka ut lillknodden några dagar tidigare än planerat. Att göra kejsarsnitt är ett av de bästa valen i mitt 23-åriga liv (så om någon läser det här och inväntar ett snitt så kan ni pusta ut, det finns hopp!) Kroppsligt förutom läkning så står det rätt stilla just nu beroende på hur man ser det. De första kilona bara rann av mig men när jag hade blivit av med 15kg stannade det och jag har fortfarande 10kg kvar till startvikt. Allt är liksom degigt och sladdrigt och tighta kläder får mig att se ut som en kasslerklump. Min smala midja (alltså vi snackar supersmala) finns där inne bakom degen så när strumpbyxorna sitter åt där ser höfterna ut som om jag lagt in min amningskudde innanför strumbyxorna haha. Som det ska vara antar jag!
Påtal om degigt så ska man ju känna efter hur magmusklerna känns ett tag efter sin graviditet och förlossning. Ju mer livmodern växer desto mer tvingas magmusklerna att dela på sig, vilket lämnar ett jätteotäckt tomrum i magen. Detta tomrum märks ju inte av under själva graviditeten eftersom du har en massa annat i vägen, tex en bebis. Men när ongen väl är ute så är det viktigt att magen får tillbaka sin styrka – men man får vara försiktig om inte magmusklerna dragit ihop sig!! Börjar man träna och överanstränger magen när de inte är ihopdragna kan man skada sig rejält. Jag har hört att plankan är den bästa övningen för att få tillbaka styrkan. Så igår kände jag efter i magen och mina magmuskler har faktiskt dragit ihop sig! Med tanke på mitt snitt så bör jag kanske vara ännu mer försiktig med träning av bålen, men sååååå sugen jag är på att träna. Kanske skulle testa det där mammamage, har någon av er testat det?
Såhär känner du efter magmusklerna:
1. Lägg dig på rygg på golvet med knäna uppåt och ha fotsulorna i marken
2. Sätt två fingrar på tvären en bit över naveln
3. Ta ett djupt andetag och blås ut med munnen samtidigt som du gör en halvdan situp
4. Under tiden du gör nummer tre så trycker du, ganska hårt, ner fingrarna i magen
5. Får du ner 2 eller mer fingrar så har magmusklerna inte dragit ihop sig
Jag snittades också (akut dock), men jag är nöjd. Är så tacksam mot att kroppen kan återhämta sig så bra efter en graviditet, så gott som återställd.
Jag snittades också (akut dock), men jag är nöjd. Är så tacksam mot att kroppen kan återhämta sig så bra efter en graviditet, så gott som återställd.
Jag snittades också (akut dock), men jag är nöjd. Är så tacksam mot att kroppen kan återhämta sig så bra efter en graviditet, så gott som återställd.
Plankan är så omtvistad om den är bra som kom igång-träning. Man bör främst köra olika typer av knipövningar och andningsövningar för att läka ihop delade magmuskler
Plankan är så omtvistad om den är bra som kom igång-träning. Man bör främst köra olika typer av knipövningar och andningsövningar för att läka ihop delade magmuskler
Plankan är så omtvistad om den är bra som kom igång-träning. Man bör främst köra olika typer av knipövningar och andningsövningar för att läka ihop delade magmuskler
Fantastiskt vad kroppen kan!!
Fantastiskt vad kroppen kan!!
Fantastiskt vad kroppen kan!!
Kroppen är fantastisk ! ?? jag har också 10 kg kvar & känner mig som du säger som en kasslerklump med tajta kläder ? men de rer sig väll !
Kroppen är fantastisk ! ?? jag har också 10 kg kvar & känner mig som du säger som en kasslerklump med tajta kläder ? men de rer sig väll !
Kroppen är fantastisk ! ?? jag har också 10 kg kvar & känner mig som du säger som en kasslerklump med tajta kläder ? men de rer sig väll !
Tycker DU ser fantastisk ut! ?
Tycker DU ser fantastisk ut! ?
Tycker DU ser fantastisk ut! ?
Jag köpte Olga Rönnbergs bok om mammaträning efter min första graviditet… hon fokuserar mkt på bålen och jag gillade upplägget som var i boken med träningen. Såg att hon släppt ytterligare några böcker nu, dem ska jag nog investera i när lillan kommit ut???
Jag köpte Olga Rönnbergs bok om mammaträning efter min första graviditet… hon fokuserar mkt på bålen och jag gillade upplägget som var i boken med träningen. Såg att hon släppt ytterligare några böcker nu, dem ska jag nog investera i när lillan kommit ut???
Jag köpte Olga Rönnbergs bok om mammaträning efter min första graviditet… hon fokuserar mkt på bålen och jag gillade upplägget som var i boken med träningen. Såg att hon släppt ytterligare några böcker nu, dem ska jag nog investera i när lillan kommit ut???
Samma här! Har 4kg från start viken (76) och min målvikt är 70kg, men dom resterande 6kg tar jag i vår ?
Samma här! Har 4kg från start viken (76) och min målvikt är 70kg, men dom resterande 6kg tar jag i vår ?
Samma här! Har 4kg från start viken (76) och min målvikt är 70kg, men dom resterande 6kg tar jag i vår ?
Samma här, gjorde ett kejsarsnitt för drygt 7 veckor sen och här rann dom första 15kg av lätt också. Har 10kg kvar till min startvikt…men nu är det inte lika lätt ? Hade föreställt mig i slutet av graviditeten att jag skulle komma i mina vanliga jeans igen nästan direkt, haha snacka om naiv ? Känner att jag inte vill stressa heller, kroppen har ju gjort en jävla resa under o efter graviditeten…än så länge blir det promenader med barnvagnen o det känns faktiskt helt okej just nu ?
Samma här, gjorde ett kejsarsnitt för drygt 7 veckor sen och här rann dom första 15kg av lätt också. Har 10kg kvar till min startvikt…men nu är det inte lika lätt ? Hade föreställt mig i slutet av graviditeten att jag skulle komma i mina vanliga jeans igen nästan direkt, haha snacka om naiv ? Känner att jag inte vill stressa heller, kroppen har ju gjort en jävla resa under o efter graviditeten…än så länge blir det promenader med barnvagnen o det känns faktiskt helt okej just nu ?
Samma här, gjorde ett kejsarsnitt för drygt 7 veckor sen och här rann dom första 15kg av lätt också. Har 10kg kvar till min startvikt…men nu är det inte lika lätt ? Hade föreställt mig i slutet av graviditeten att jag skulle komma i mina vanliga jeans igen nästan direkt, haha snacka om naiv ? Känner att jag inte vill stressa heller, kroppen har ju gjort en jävla resa under o efter graviditeten…än så länge blir det promenader med barnvagnen o det känns faktiskt helt okej just nu ?
Det måste jag testa. Börjar bli trött på degklumpen nu. ?
Det måste jag testa. Börjar bli trött på degklumpen nu. ?
Det måste jag testa. Börjar bli trött på degklumpen nu. ?